Amélie 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:28:13 | 05:38/km

日期: 2023-10-26 06:12 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 05'52" / 05'42" / 05'39" / 05'30" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'39"	00:17'13"
4	05'30"	00:22'43"
5.0	05'19"	00:28'03"

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