黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
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黃維揚(錸德竹22晨跑團)

7.2 km | 00:57:48 | 08:00/km

日期: 2016-04-25 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼爽陰天 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'01" / 06'55" / 07'04" / 09'21" / 07'42" / 07'11" / 10'22" / 10'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'56")

06'55"

1000 / 2000

3

07'03"

(21'00")

07'03" (+00'08")

1000 / 3000

4

09'20"

(30'21")

09'20" (+02'25")

1000 / 4000

5

07'42"

(38'03")

07'42" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 220.46 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 582.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

呂志宏(錸德竹22晨跑團), 蔡德甫和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'55"	00:13'56"
3	07'04"	00:21'00"
4	09'21"	00:30'21"
5	07'42"	00:38'03"
6	07'11"	00:45'14"
7	10'22"	00:55'36"
7.2	10'06"	00:57'48"

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