Bruce Ho 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Ho 台北市
ID 254986

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4.2 km | 00:18:26 | 04:23/km

日期: 2016-03-29 22:42 - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 3024 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 04'43" / 04'35" / 04'12" / 04'12" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'43"

(04'43")

04'40" (+00'32")

1008 / 1008

162 / 131

2

04'35"

(09'18")

04'33" (+00'25")

1005 / 2013

163 / 134

3

04'14"

(13'32")

04'12" (+00'04")

1006 / 3020

163 / 145

4

04'10"

(17'42")

04'08"

1005 / 4025

165 / 146

5

00'44"

(18'26")

03'37"

202 / 4228

169 / 163

3月累積里程 : 105.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'35"	00:09'18"
3	04'12"	00:13'30"
4	04'12"	00:17'42"
4.2	03'37"	00:18'26"

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