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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    22.4 km | 02:36:53 | 07:00/km
    日期: 2016-04-24 05:31 - 總爬升: 457 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 下毛毛雨 - 平均心率: 52 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
    Pace: 06'48" / 06'09" / 07'52" / 05'40" / 06'43" / 06'32" / 06'51" / 08'52" / 07'22" / 06'14" / 05'58" / 09'25" / 06'47" / 08'22" / 06'59" / 06'27" / 07'30" / 08'30" / 05'51" / 06'09" / 06'06" / 06'41" / 07'42" /
    高雄
    謝宗晉
    劉育朱 說推
    · 留言

    阿公店長跑協會中寮山團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 150.41 km mizuno WAVE RIDER 19 4E 累積 : 1960.9 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    Michael, 陳士弘 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 43 則留言
    劉育朱 感謝你們的帶隊^_^
    2016-04-24 09:53 ·
    阿龍 宗晉兄早，假日團練愉快~
    2016-04-24 09:59 ·
    這是我 早安
    2016-04-24 10:05 ·
    李成國 宗晉兄早安，運動愉快，讚喔！
    2016-04-24 10:31 ·
    賀少俠 晉大
    美好假日愉快
    2016-04-24 11:24 ·
    林世旭 宗晉兄午安，假日團練愉快
    2016-04-24 12:48 ·
    楊清富 宗晉，午安，中寮山團練&假日順心愉快！謝謝你！
    2016-04-24 12:53 ·
     1 個人推
    自由飛翔 午安～週日愉快～
    2016-04-24 14:15 ·
    李百信 午安宗晉兄運動愉快哦～好棒中寮山訓練讚喔～
    2016-04-24 17:01 ·
    $，$ 好可惜哦 我今天有事 不能跟｀你們一起團練
    2016-04-24 19:19 ·
    David 宗晉兄。 晚上好～運動愉快^_^
    2016-04-24 19:42 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！假日及超半馬運動愉快！
    2016-04-24 20:43 ·
    品衡(慢慢蛇) 謝兄，晚上好，運動快樂
    2016-04-24 22:04 ·
    阿達 謝大哥，昨天才騎百K，今又山路馬，好強！
    2016-04-24 22:14 ·
    許崑柱 谢兄～週日愉快 ！中寮山讚噢！
    2016-04-24 22:37 ·
    阿德 宗晉兄：早安愉快～
    2016-04-25 08:18 ·
    李成國 宗晉兄午安愉快！
    2016-04-25 14:36 ·
    David 宗晉兄。 晚上好～運動愉快
    2016-04-25 21:09 ·
    翁金俊 宗晉兄晚安愉快
    2016-04-25 21:58 ·
    自由飛翔 晚安好眠～
    2016-04-25 22:09 ·
    阿興 宗晉兄 晚安愉快！
    2016-04-25 22:16 ·
    劉育朱 宗晉大 晚安~
    真的有操到，大腿酸酸滴……
    2016-04-25 23:06 ·
    江明修 宗晉兄
    晚安愉快
    2016-04-25 23:58 ·
    阿德 宗晉兄：早安愉快～
    2016-04-26 08:24 ·
    江明修 宗晉兄早安
    2016-04-26 09:10 ·
    自由飛翔 晚安愉快～
    2016-04-26 20:58 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！
    2016-04-26 22:20 ·
    David 宗晉兄 晚安安~運動愉快^_^
    2016-04-26 22:44 ·
    De Zon Chang 晚安，團練愉快。
    2016-04-26 23:01 ·
    JAGUAR 早安愉快~
    2016-04-27 05:34 ·
    阿德 宗晉兄：早安愉快～
    2016-04-27 08:45 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！
    2016-04-27 22:36 ·
    劉育朱 宗晉大 晚安好眠(-_-) zzz
    2016-04-27 22:42 ·
    李成國 宗晉兄午安愉快！
    2016-04-28 14:45 ·
    阿龍 宗晉兄晚安愉快~
    2016-04-28 18:20 ·
    翁金俊 宗晉兄晚安愉快
    2016-04-28 21:03 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！
    2016-04-28 22:58 ·
    劉育朱 宗晉大 晚安愉快^_^
    2016-04-28 23:16 ·
    楊清富 宗晉，晚安，祝你一夜好眠。
    2016-04-28 23:21 ·
    自由飛翔 早安愉快～
    2016-04-29 08:13 ·
    阿德 宗晉兄：早安愉快！
    2016-04-29 09:20 ·
    江明修 宗晉兄午安
    2016-04-29 13:22 ·
    JAGUAR 晚安~週休愉快~
    2016-04-29 19:19 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚安！週末愉快！
    2016-04-29 20:23 ·
    Michael 活力溫馨的一團～
    2016-04-30 23:35 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'09"00:12'57"
    307'52"00:20'49"
    405'40"00:26'29"
    506'43"00:33'12"
    606'32"00:39'44"
    706'51"00:46'35"
    808'52"00:55'27"
    907'22"01:02'49"
    1006'14"01:09'03"
    1105'58"01:15'01"
    1209'25"01:24'26"
    1306'47"01:31'13"
    1408'22"01:39'35"
    1506'59"01:46'34"
    1606'27"01:53'01"
    1707'30"02:00'31"
    1808'30"02:09'01"
    1905'51"02:14'52"
    2006'09"02:21'01"
    2106'06"02:27'07"
    2206'41"02:33'48"
    22.407'45"02:36'53"

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