Amélie 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:29:12 | 05:50/km

日期: 2023-10-25 06:24 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'13" / 06'04" / 05'46" / 05'37" / 1783'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈早安運動愉快~🥳
周三又至，壓力加倍🤪
助您趕跑憂愁，打敗煩惱加油🥰

2023-10-25 07:51 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'04"	00:12'17"
3	05'46"	00:18'03"
4	05'37"	00:23'40"
5.0	05'19"	00:29'01"

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