廖志忠 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
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2.7 km | 00:19:49 | 07:14/km

日期: 2023-10-24 05:47 - 平均心率: 108 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'20" / 06'22" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'41")

06'21" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'08"

(19'49")

09'41" (+03'22")

736 / 2736

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Nini Chen, 朱昱丞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'22"	00:12'42"
2.7	09'41"	00:19'50"

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