Arte 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Arte 新北市
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2.0 km | 00:10:05 | 05:02/km

日期: 2016-04-19 20:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 2000'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'11")

09'24" (+03'18")

9 / 1009

3

03'54"

(10'05")

03'55"

993 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 262.83 km

Puma PUMA Mobium Elite Glow 累積 : 20209.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2.0	03'59"	00:10'06"

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