黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 89794

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃維揚(錸德竹22晨跑團)

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第9半馬

2016 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2016-04-23
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03"

01:07'51"

10 km

(01:07'51")

00:35'48" (+03'45")

15 km

(01:46'52")

00:39'01" (+06'58")

01:22'15" (+14'24")

20 km

(02:30'06")

00:43'14" (+11'11")

Finish

()

日期: 2016-04-23 17:40 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 悶熱多雲 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'46")

06'18" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'02")

06'15"

1000 / 3000

4

06'34"

(25'36")

06'34" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'02")

06'25" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

PUMA螢光夜跑，悶熱無風人又多又擠，災難一場

4月累積里程 : 220.46 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1170.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

L, Louis 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'19"	00:12'47"
3	06'15"	00:19'02"
4	06'35"	00:25'37"
5	06'26"	00:32'03"
6	07'22"	00:39'25"
7	07'10"	00:46'35"
8	07'03"	00:53'38"
9	06'46"	01:00'24"
10	07'27"	01:07'51"
11	06'56"	01:14'47"
12	08'13"	01:23'00"
13	07'09"	01:30'09"
14	08'32"	01:38'41"
15	08'11"	01:46'52"
16	10'25"	01:57'17"
17	07'20"	02:04'37"
18	08'20"	02:12'57"
19	09'42"	02:22'39"
20	07'27"	02:30'06"
21	08'16"	02:38'22"
21.9	07'14"	02:45'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km