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謝旻澔
基隆
ID 234528
22 位追隨者
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謝旻澔
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
05:27:42
|
07:45/km
|
第30馬
2023 第11屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
05:27:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:45/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'17")
00:35'17" (+01'07")
01:10'48"
10 km
(01:10'48")
00:35'31" (+01'21")
15 km
(01:46'47")
00:35'59" (+01'49")
01:14'11" (+03'23")
20 km
(02:24'59")
00:38'12" (+04'02")
25 km
(03:07'44")
00:42'45" (+08'35")
01:16'55" (+06'07")
30 km
(03:41'54")
00:34'10"
35 km
(04:22'15")
00:40'21" (+06'11")
01:21'43" (+10'55")
40 km
(05:03'37")
00:41'22" (+07'12")
Finish
(05:27:42)
日期:
2023-10-22 06:00
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2852 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'14"
(07'14")
07'14" (+01'57")
1000 / 1000
2
06'56"
(14'10")
06'56" (+01'39")
1000 / 2000
3
07'24"
(21'34")
07'24" (+02'07")
1000 / 3000
4
06'45"
(28'20")
06'45" (+01'28")
1000 / 4000
5
06'57"
(35'17")
06'57" (+01'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'29"
(42'47")
07'29" (+02'12")
1000 / 6000
7
06'42"
(49'29")
06'42" (+01'25")
1000 / 7000
8
07'30"
(57'00")
07'30" (+02'13")
1000 / 8000
9
07'03"
(01:04'03")
07'03" (+01'46")
1000 / 9000
10
06'45"
(01:10'48")
06'45" (+01'28")
1000 / 10000
11
07'41"
(01:18'30")
07'41" (+02'24")
1000 / 11000
12
06'55"
(01:25'26")
06'55" (+01'38")
1000 / 12000
13
07'24"
(01:32'50")
07'24" (+02'07")
1000 / 13000
14
08'39"
(01:41'29")
08'39" (+03'22")
1000 / 14000
15
05'17"
(01:46'47")
05'17"
1000 / 15000
16
07'46"
(01:54'34")
07'46" (+02'29")
1000 / 16000
17
07'13"
(02:01'47")
07'13" (+01'56")
1000 / 17000
18
08'46"
(02:10'33")
08'46" (+03'29")
1000 / 18000
19
07'19"
(02:17'52")
07'19" (+02'02")
1000 / 19000
20
07'07"
(02:24'59")
07'07" (+01'50")
1000 / 20000
21
08'14"
(02:33'13")
08'14" (+02'57")
1000 / 21000
22
07'16"
(02:40'30")
07'16" (+01'59")
1000 / 22000
23
12'04"
(02:52'35")
12'04" (+06'47")
1000 / 23000
24
07'05"
(02:59'40")
07'05" (+01'48")
1000 / 24000
25
08'04"
(03:07'44")
08'04" (+02'47")
1000 / 25000
26
06'45"
(03:14'29")
06'45" (+01'28")
1000 / 26000
27
06'14"
(03:20'44")
06'14" (+00'57")
1000 / 27000
28
07'12"
(03:27'56")
07'12" (+01'55")
1000 / 28000
29
07'08"
(03:35'05")
07'08" (+01'51")
1000 / 29000
30
06'49"
(03:41'55")
06'49" (+01'32")
1000 / 30000
31
07'52"
(03:49'47")
07'52" (+02'35")
1000 / 31000
32
07'09"
(03:56'57")
07'09" (+01'52")
1000 / 32000
33
09'20"
(04:06'17")
09'20" (+04'03")
1000 / 33000
34
07'34"
(04:13'52")
07'34" (+02'17")
1000 / 34000
35
08'22"
(04:22'15")
08'22" (+03'05")
1000 / 35000
36
07'58"
(04:30'13")
07'58" (+02'41")
1000 / 36000
37
07'21"
(04:37'35")
07'21" (+02'04")
1000 / 37000
38
07'06"
(04:44'42")
07'06" (+01'49")
1000 / 38000
39
05'42"
(04:50'24")
05'42" (+00'25")
1000 / 39000
40
13'13"
(05:03'37")
13'13" (+07'56")
1000 / 40000
41
06'00"
(05:09'38")
06'00" (+00'43")
1000 / 41000
42
11'03"
(05:20'41")
11'03" (+05'46")
1000 / 42000
43
07'00"
(05:27'42")
08'00" (+02'43")
876 / 42876
慶祝方姐百馬
賽後評分:
缺乏冰冰涼涼的飲料
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
266.45 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
米佳政
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'13"
00:07'13"
2
06'56"
00:14'09"
3
07'25"
00:21'34"
4
06'45"
00:28'19"
5
06'58"
00:35'17"
6
07'29"
00:42'46"
7
06'43"
00:49'29"
8
07'31"
00:57'00"
9
07'03"
01:04'03"
10
06'45"
01:10'48"
11
07'42"
01:18'30"
12
06'55"
01:25'25"
13
07'25"
01:32'50"
14
08'39"
01:41'29"
15
05'18"
01:46'47"
16
07'46"
01:54'33"
17
07'13"
02:01'46"
18
08'46"
02:10'32"
19
07'20"
02:17'52"
20
07'07"
02:24'59"
21
08'14"
02:33'13"
22
07'17"
02:40'30"
23
12'04"
02:52'34"
24
07'05"
02:59'39"
25
08'05"
03:07'44"
26
06'45"
03:14'29"
27
06'15"
03:20'44"
28
07'12"
03:27'56"
29
07'08"
03:35'04"
30
06'50"
03:41'54"
31
07'53"
03:49'47"
32
07'10"
03:56'57"
33
09'20"
04:06'17"
34
07'35"
04:13'52"
35
08'23"
04:22'15"
36
07'58"
04:30'13"
37
07'21"
04:37'34"
38
07'07"
04:44'41"
39
05'43"
04:50'24"
40
13'13"
05:03'37"
41
06'01"
05:09'38"
42
11'03"
05:20'41"
42.9
08'00"
05:27'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:53
|
05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:11:59
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:50:20
|
07:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:46
|
08:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:56:03
|
18.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:45
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06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:35
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05:06/km
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恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 05:27:42 | 07:45/km | 第30馬
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