徐廷華 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐廷華苗栗
ID 232870

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2.0 km | 02:20:25 | 69:47/km

日期: 2023-10-19 13:36 - 平均心率: 71 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 138'07" / 191'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.88 km

MIZUNO WAVE DUEL NEO 2 累積 : 1161.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	138'07"	02:18'07"
2.0	02'16"	02:20'25"

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