羅俊鉉 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅俊鉉新竹
ID 172165

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5.0 km | 00:30:14 | 06:01/km

日期: 2016-04-23 09:06 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 5074 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'26" / 05'45" / 06'14" / 06'23" / 06'17" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25"

1002 / 1002

166 / 110

2

05'48"

(11'14")

05'45" (+00'20")

1006 / 2009

169 / 102

3

06'11"

(17'25")

06'08" (+00'43")

1007 / 3017

168 / 96

4

06'23"

(23'48")

06'21" (+00'56")

1003 / 4020

167 / 93

5

06'20"

(30'08")

06'17" (+00'52")

1006 / 5027

168 / 94

4月累積里程 : 40.04 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'45"	00:11'11"
3	06'14"	00:17'25"
4	06'23"	00:23'48"
5	06'17"	00:30'05"
5.0	09'44"	00:30'14"

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