Vicky Lu 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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2.0 km | 00:12:38 | 06:17/km

日期: 2016-04-20 20:17 - 平均心率: 178 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 01'40" / 06'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'34")

06'30" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'38")

05'14"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.76 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 盧昱頴和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'40"	00:01'40"
2	06'31"	00:08'11"
2.0	05'03"	00:08'14"

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