陳胖妹 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳胖妹高雄
ID 149481

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5.5 km | 00:37:25 | 06:44/km

日期: 2016-04-20 20:30 - 地點: 大佳河濱公 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 259 Cal - 總步數: 6710 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'57" / 06'44" / 06'32" / 06'23" / 07'07" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'54" (+00'30")

1005 / 1005

180 / 80

2

06'44"

(13'41")

06'43" (+00'19")

1000 / 2006

180 / 82

3

06'32"

(20'13")

06'30" (+00'06")

1004 / 3010

180 / 85

4

06'27"

(26'40")

06'24"

1007 / 4018

179 / 87

5

07'03"

(33'43")

07'00" (+00'36")

1006 / 5024

179 / 79

6

03'42"

(37'25")

06'42" (+00'18")

550 / 5575

174 / 85

4月累積里程 : 141.66 km

Asics Gel Kayano 21 累積 : 847.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Niklaus, andy 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'44"	00:13'41"
3	06'32"	00:20'13"
4	06'23"	00:26'36"
5	07'07"	00:33'43"
5.6	06'42"	00:37'25"

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