王怡文 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
ID 232437

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5.0 km | 00:37:59 | 07:31/km

日期: 2016-04-21 16:48 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'29" / 07'22" / 07'45" / 08'19" / 07'47" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

07'23"

(13'51")

07'23" (+00'56")

1000 / 2000

3

07'43"

(21'34")

07'43" (+01'16")

1000 / 3000

4

08'19"

(29'54")

08'19" (+01'52")

1000 / 4000

5

07'47"

(37'41")

07'47" (+01'20")

1000 / 5000

6

00'17"

(37'59")

06'20"

46 / 5046

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

高雄

王怡文

·

D195 0421 輕鬆跑 5.05km 加0.5分
兩天沒練跑，今天又退步了！
自我安慰一下，
至少有達標40分鐘內完成5km！
呼～好熱喔⋯
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6521850

4月累積里程 : 59.08 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 616.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'22"	00:13'51"
3	07'45"	00:21'36"
4	08'19"	00:29'55"
5	07'47"	00:37'42"
5.0	06'29"	00:38'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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