KC 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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3.9 km | 01:06:35 | 17:07/km

日期: 2023-10-16 05:13 - 平均心率: 120 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 17'16" / 19'07" / 19'28" / 12'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.87 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳育傑說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'16"	00:17'16"
2	19'07"	00:36'23"
3	19'28"	00:55'51"
3.9	12'06"	01:06'35"

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