10.0 km | 00:50:20 | 05:00/km日期: 2023-10-16 17:20 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 8508 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'42" / 05'14" / 05'15" / 05'12" / 05'06" / 04'58" / 04'41" / 04'35" / 04'30" / 04'18" / 20'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+01'25") | 1001 / 1001 | 167 / 103 |
| 2 | | 05'19" (+00'59") | 1001 / 2003 | 164 / 114 |
| 3 | | 05'21" (+01'01") | 1001 / 3005 | 164 / 113 |
| 4 | | 05'16" (+00'56") | 1000 / 4006 | 165 / 114 |
| 5 | | 05'07" (+00'47") | 1000 / 5006 | 166 / 117 |
| 6 | | 05'02" (+00'42") | 1001 / 6008 | 167 / 118 |
| 7 | | 04'45" (+00'25") | 1002 / 7010 | 170 / 123 |
| 8 | | 04'37" (+00'17") | 1001 / 8011 | 173 / 124 |
| 9 | | 04'31" (+00'11") | 1001 / 9013 | 175 / 126 |
| 10 | | 04'20" | 1002 / 10016 | 177 / 129 |
| 11 | | 05'12" (+00'52") | 22 / 10038 | 171 / 111 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
320.99 km 
Asics Hyper Speed(2E) 累積 :
2103.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'14" | 00:10'56" |
| 3 | 05'15" | 00:16'11" |
| 4 | 05'12" | 00:21'23" |
| 5 | 05'06" | 00:26'29" |
| 6 | 04'58" | 00:31'27" |
| 7 | 04'41" | 00:36'08" |
| 8 | 04'35" | 00:40'43" |
| 9 | 04'30" | 00:45'13" |
| 10 | 04'18" | 00:49'31" |
| 10.0 | 20'53" | 00:50'20" |
展開計圈分析
留言 
