賴瑞 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴瑞新北市
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24.2 km | 02:48:11 | 8.6 km/h

日期: 2023-10-14 07:13 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

12.00 (-22.95)

986 / 986

2

09'56"

(14'53")

6.12 (-28.83)

1013 / 2000

3

06'59"

(21'52")

8.55 (-26.40)

993 / 2993

4

05'37"

(27'29")

10.81 (-24.14)

1011 / 4005

5

02'03"

(29'32")

34.95

1191 / 5196

展開計圈分析

CityCafe*1，紅色小精靈🧚‍♀️，森林浪漫約騎-🚴24.71 10:11

10月累積里程 : 86.82 km

Android - Xiaomi 2112123AG 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	7.0 %
2	6.1	8.4 %
3	8.5	5.7 %
4	10.9	-4.4 %
5	35.3	-7.2 %
6	10.8	-6.3 %
7	5.8	-3.0 %
8	9.3	-1.7 %
9	9.5	-0.8 %
10	12.6	2.5 %
11	14.5	1.6 %
12	24.3	-1.7 %
13	24.0	2.2 %
14	16.1	-4.8 %
15	8.1	-1.9 %
16	2.3	3.2 %
17	6.8	5.0 %
18	2.9	-4.6 %
19	16.1	-2.5 %
20	13.8	1.2 %
21	22.6	-1.4 %
22	18.0	2.0 %
23	11.3	-6.0 %
24	14.8	2.8 %
24.5	6.7	3.0 %

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