13.2 km | 01:27:07 | 06:36/km日期: 2023-10-14 15:52 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 806 Cal - 總步數: 14678 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 07'00" / 06'46" / 06'39" / 06'25" / 06'38" / 06'31" / 06'40" / 06'32" / 06'11" / 06'40" / 06'35" / 06'32" / 06'17" / 09'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'59" (+00'39") | 1001 / 1001 | 166 / 86 |
2 | | 06'48" (+00'28") | 1002 / 2004 | 167 / 87 |
3 | | 06'46" (+00'26") | 1001 / 3005 | 167 / 88 |
4 | | 06'24" (+00'04") | 1001 / 4006 | 171 / 91 |
5 | | 06'40" (+00'20") | 1001 / 5007 | 169 / 88 |
6 | | 06'31" (+00'11") | 1000 / 6008 | 170 / 90 |
7 | | 06'40" (+00'20") | 1001 / 7010 | 168 / 88 |
8 | | 06'31" (+00'11") | 1001 / 8011 | 168 / 91 |
9 | | 06'24" (+00'04") | 1001 / 9013 | 168 / 92 |
10 | | 06'41" (+00'21") | 1002 / 10015 | 168 / 88 |
11 | | 06'38" (+00'18") | 1002 / 11017 | 168 / 89 |
12 | | 06'30" (+00'10") | 1000 / 12017 | 168 / 91 |
13 | | 06'20" | 1001 / 13019 | 168 / 93 |
14 | | 06'22" (+00'02") | 159 / 13179 | 165 / 95 |
明天早上高雄舒跑盃路跑,先來熱身一下,祝各位運動愉快,有賽事的一起加油呦!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.85 km 母子鱷魚 超級Y拖3代進階BN68淺紫 累積 :
1419.5 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'46" | 00:13'46" |
3 | 06'39" | 00:20'25" |
4 | 06'25" | 00:26'50" |
5 | 06'38" | 00:33'28" |
6 | 06'31" | 00:39'59" |
7 | 06'40" | 00:46'39" |
8 | 06'32" | 00:53'11" |
9 | 06'11" | 00:59'22" |
10 | 06'40" | 01:06'02" |
11 | 06'35" | 01:12'37" |
12 | 06'32" | 01:19'09" |
13 | 06'17" | 01:25'26" |
13.2 | 09'20" | 01:27'07" |