5.0 km | 00:26:36 | 05:17/km日期: 2016-04-17 16:33 - 地點: 南寮漁港 - 平均心率: 161 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 05'39" / 07'42" / 06'37" / 05'13" / 07'04" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'10") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'26" (+00'44") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'22" (+00'40") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'36" (+00'54") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'07" (+00'25") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'18" (+00'36") | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'58" (+00'16") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'19" (+00'37") | 500 / 4000 |
| 9 | | 04'42" | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'11" (+00'29") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'43" (+01'01") | 22 / 5022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
26.12 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
812.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 07'42" | 00:13'21" |
| 3 | 06'37" | 00:19'58" |
| 4 | 05'13" | 00:25'11" |
| 5 | 07'04" | 00:32'15" |
| 5.0 | 06'01" | 00:32'23" |
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