開心跑的田中一步狼 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

開心跑的田中一步狼高雄
ID 250676

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開心跑的田中一步狼

8.1 km | 00:43:30 | 05:21/km

日期: 2016-04-18 06:29 - 地點: 港吉營 - 天氣: _涼涼賀 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'49" / 05'16" / 05'26" / 05'07" / 05'20" / 05'18" / 05'14" / 05'25" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'46" (+00'36")

996 / 996

2

05'20"

(11'05")

05'18" (+00'08")

1004 / 2000

3

05'20"

(16'25")

05'20" (+00'10")

998 / 2999

4

05'13"

(21'38")

05'12" (+00'02")

1001 / 4001

5

05'20"

(26'58")

05'16" (+00'06")

1011 / 5012

展開計圈分析

拜一早上班前基本巡田，日配額15溪先完成一半。

4月累積里程 : 335.87 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 1708.7 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago

開心跑的田中一步狼, 阿興和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

開心跑的田中一步狼育朱，政協，中島賀，吃乎飽飽，營晚擱認真跑喔。

2016-04-18 12:18 ·

1 個人推

張智展飛狼大:午安順心~(灰=>飛)

2016-04-18 12:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'16"	00:11'05"
3	05'26"	00:16'31"
4	05'07"	00:21'38"
5	05'20"	00:26'58"
6	05'18"	00:32'16"
7	05'14"	00:37'30"
8	05'25"	00:42'55"
8.1	04'56"	00:43'30"

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