蘇坤成 2016/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.0 km | 00:25:16 | 05:02/km

日期: 2016-04-18 06:11 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4726 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'33" / 05'09" / 04'58" / 04'57" / 04'35" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'31" (+00'59")

1004 / 1004

180 / 100

2

05'12"

(10'45")

05'08" (+00'36")

1009 / 2014

185 / 104

3

04'58"

(15'43")

04'55" (+00'23")

1008 / 3023

189 / 107

4

04'54"

(20'37")

04'50" (+00'18")

1010 / 4034

188 / 109

5

04'35"

(25'12")

04'32"

1009 / 5043

192 / 114

短程附近跑

4月累積里程 : 233.98 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

莊國詩, 菜虫和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'09"	00:10'42"
3	04'58"	00:15'40"
4	04'57"	00:20'37"
5	04'35"	00:25'12"
5.0	03'45"	00:25'16"

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朋友動態

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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