10.0 km | 00:46:41 | 04:39/km日期: 2023-10-11 20:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'45" / 04'37" / 04'39" / 04'37" / 04'39" / 04'36" / 04'40" / 04'43" / 04'43" / 470'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 235.63 km
Strava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'37" | 00:09'22" |
3 | 04'39" | 00:14'01" |
4 | 04'37" | 00:18'38" |
5 | 04'39" | 00:23'17" |
6 | 04'36" | 00:27'53" |
7 | 04'40" | 00:32'33" |
8 | 04'43" | 00:37'16" |
9 | 04'43" | 00:41'59" |
10.0 | 04'39" | 00:46'41" |