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邱泳裕
台中
ID 430646
38 位追隨者
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邱泳裕
153.9 km
|
06:46:25
|
22.7 km/h
日期:
2023-10-15 05:56
-
總爬升:
388 m
-
平均心率:
145
-
踏頻:
73
-
卡路里:
4470 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
755.56 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
109.1
1.0 %
2
14.2
1.3 %
3
19.4
1.2 %
4
13.4
1.0 %
5
21.4
1.1 %
6
17.1
1.1 %
7
13.5
1.1 %
8
13.2
1.0 %
9
13.2
1.0 %
10
12.9
-1.1 %
11
17.4
1.0 %
12
15.4
1.6 %
13
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-0.6 %
14
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3.3 %
15
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-0.4 %
16
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1.4 %
17
20.3
1.0 %
18
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-4.4 %
19
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-0.2 %
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21
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22
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-1.2 %
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-1.6 %
24
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-1.0 %
25
32.7
-1.2 %
26
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-1.6 %
27
33.3
-1.5 %
28
30.3
-1.6 %
29
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-1.3 %
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31
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-1.1 %
32
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-1.1 %
33
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-1.2 %
34
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-2.3 %
35
23.5
-1.0 %
36
11.5
-0.5 %
37
27.7
-0.2 %
38
0.4
15.5 %
39
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-1.2 %
40
24.0
-1.0 %
41
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50
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-1.3 %
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-0.5 %
53
12.2
1.0 %
54
24.0
-0.1 %
55
22.8
1.0 %
56
4.4
7.0 %
57
13.1
-0.1 %
58
20.0
1.0 %
59
18.8
-0.4 %
60
25.0
-0.2 %
61
16.1
-0.2 %
62
20.0
-0.1 %
63
24.0
-0.4 %
64
22.6
1.0 %
65
31.6
1.7 %
66
42.9
0.0 %
67
24.5
-4.2 %
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-0.4 %
69
34.0
-0.1 %
70
30.3
1.0 %
71
20.7
-0.2 %
72
16.9
1.3 %
73
27.3
-0.2 %
74
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-0.2 %
75
29.5
1.0 %
76
29.8
0.0 %
77
32.7
-0.2 %
78
24.3
-0.2 %
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-0.3 %
80
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1.0 %
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0.0 %
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85
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30.0
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-0.6 %
93
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-0.3 %
94
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1.5 %
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96
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-0.4 %
97
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-2.1 %
98
33.6
0.0 %
99
21.4
1.0 %
100
25.7
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103
30.5
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34.6
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35.0
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114
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-0.1 %
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116
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2.5 %
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40.0
-0.3 %
118
37.9
-0.7 %
119
20.9
-0.8 %
120
20.6
-0.4 %
121
2.5
2.0 %
122
25.7
1.0 %
123
24.2
1.0 %
124
19.8
1.0 %
125
25.0
1.0 %
126
25.7
-0.7 %
127
25.5
1.0 %
128
14.9
0.0 %
129
28.1
-0.1 %
130
28.1
1.0 %
131
9.5
1.0 %
132
22.5
1.0 %
133
20.8
1.0 %
134
21.8
-0.2 %
135
16.6
1.0 %
136
27.5
1.0 %
137
15.5
1.0 %
138
18.8
-0.6 %
139
14.1
1.0 %
140
19.1
-0.2 %
141
18.9
1.0 %
142
20.6
-0.1 %
143
14.6
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20.9
1.2 %
147
20.8
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148
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22.0
1.0 %
150
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151
20.1
2.0 %
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1.0 %
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14.6
1.0 %
153.9
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1.0 %
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