陳曾文 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳曾文新竹
ID 189737

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23.0 km | 01:56:49 | 05:04/km | 第29半馬

2016戀戀桐花路跑賽

官方成績
日期	2016-04-23
成績	01:56:49
總名次	89 / 1017
分組名次	34 / 284
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11"

00:52'50"

10 km

(00:52'50")

00:27'39" (+02'28")

15 km

(01:21'23")

00:28'33" (+03'22")

00:55'10" (+02'20")

20 km

(01:48'00")

00:26'37" (+01'26")

Finish

(01:56:49)

日期: 2016-04-23 07:00 - 總爬升: 355 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'24")

04'30"

1000 / 2000

3

05'25"

(14'50")

05'25" (+00'55")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'11")

05'21" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'00"

(25'11")

05'00" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

第二次挑戰合興戀戀桐花超半馬

4月累積里程 : 93.02 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Mi, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'31"	00:09'24"
3	05'26"	00:14'50"
4	05'21"	00:20'11"
5	05'00"	00:25'11"
6	05'51"	00:31'02"
7	06'53"	00:37'55"
8	04'55"	00:42'50"
9	05'05"	00:47'55"
10	04'55"	00:52'50"
11	05'09"	00:57'59"
12	05'35"	01:03'34"
13	05'46"	01:09'20"
14	05'39"	01:14'59"
15	06'24"	01:21'23"
16	05'26"	01:26'49"
17	05'08"	01:31'57"
18	05'19"	01:37'16"
19	05'37"	01:42'53"
20	05'07"	01:48'00"
21	05'48"	01:53'48"
21.5	06'30"	01:57'08"

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