Seal Chuang 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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6.3 km | 00:42:14 | 06:42/km

日期: 2023-10-13 19:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'04" / 08'44" / 06'15" / 06'16" / 06'06" / 06'03" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.94 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃家偉（智邦路跑）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	08'44"	00:15'48"
3	06'15"	00:22'03"
4	06'16"	00:28'19"
5	06'06"	00:34'25"
6	06'03"	00:40'28"
6.3	06'04"	00:42'14"

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