Charlie Huang 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Huang 台北市
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1.1 km | 00:04:56 | 04:24/km

日期: 2016-04-16 07:10 - 地點: 山水綠生態公園 - 天氣: 有點熱了 - 平均心率: 171 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

00'29"

(04'55")

03'58"

124 / 1124

接力賽，跑第四棒。
爆汗，爆心跳!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.67 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 146.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黑妞, 鄭8 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
1.1	04'01"	00:04'56"

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