賴瑞 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴瑞新北市
ID 62738

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3.1 km | 00:33:03 | 10:48/km

日期: 2023-10-10 07:57 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 13'05" / 09'01" / 08'38" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

13'02" (+04'20")

1003 / 1003

2

08'50"

(21'55")

08'52" (+00'10")

995 / 1998

3

08'49"

(30'44")

08'42"

1012 / 3011

4

00'53"

(31'37")

20'23" (+11'41")

43 / 3054

10月累積里程 : 148.71 km

New Balance REBEL(2E) MFCXLG2 累積 : 2042.6 km

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金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌙
又是周四啦💥
幹勁早已奄奄一息了😝
咱們要加油努力，堅持就會綻放光彩✨🥳

2023-10-12 19:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
2	09'01"	00:22'06"
3	08'38"	00:30'44"
3.1	16'14"	00:31'37"

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