逆風而跑 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

逆風而跑新北市
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1.4 km | 00:08:20 | 05:49/km

日期: 2016-04-12 21:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'29" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 283.49 km

adidas Climachill cool 累積 : 6233.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), Patrick Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.4	05'38"	00:09'56"

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