Stanley Chu 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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5.3 km | 00:27:37 | 05:12/km

日期: 2016-04-07 19:41 - 地點: 瑞光路 - 平均心率: 167 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'07" / 05'18" / 05'14" / 05'13" / 05'14" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.15 km

Adidas Springblade2 累積 : 191.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬克許說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'18"	00:10'25"
3	05'14"	00:15'39"
4	05'13"	00:20'52"
5	05'14"	00:26'06"
5.3	05'01"	00:27'37"

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