嘉偉 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

嘉偉桃園
ID 121145

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5.0 km | 00:36:01 | 07:09/km

日期: 2016-04-15 08:47 - 平均心率: 125 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 07'25" / 07'12" / 07'00" / 07'08" / 07'08" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.26 km

母子鱷魚-二代夾腳拖紅色累積 : 678.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

宏, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'12"	00:14'37"
3	07'00"	00:21'37"
4	07'08"	00:28'45"
5	07'08"	00:35'53"
5.0	04'45"	00:36'01"

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