11.0 km | 01:08:09 | 06:11/km日期: 2016-04-12 18:18 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 12678 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 06'03" / 06'02" / 06'05" / 06'09" / 06'25" / 06'10" / 06'16" / 05'49" / 06'24" / 06'14" / 06'23" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'00" (+00'10") | 1006 / 1006 | 187 / 88 |
| 2 | | 06'01" (+00'11") | 1000 / 2006 | 190 / 86 |
| 3 | | 06'03" (+00'13") | 1003 / 3010 | 185 / 88 |
| 4 | | 06'07" (+00'17") | 1003 / 4013 | 185 / 87 |
| 5 | | 06'23" (+00'33") | 1003 / 5016 | 185 / 84 |
| 6 | | 06'10" (+00'20") | 1010 / 6026 | 184 / 87 |
| 7 | | 06'11" (+00'21") | 1002 / 7029 | 183 / 87 |
| 8 | | 05'50" | 1003 / 8033 | 187 / 91 |
| 9 | | 06'20" (+00'30") | 1001 / 9034 | 184 / 85 |
| 10 | | 06'15" (+00'25") | 1003 / 10037 | 185 / 86 |
| 11 | | 06'23" (+00'33") | 1002 / 11040 | 186 / 84 |
週二下班中正紀念堂夜跑10圈多，11 k，01:08:09，pace 06:11/km。
天氣不錯可是一路上幾乎都沒風，感覺跑不太動，跑完滿身大汗。
4月累積里程 :
121.34 km 
ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'02" | 00:12'05" |
| 3 | 06'05" | 00:18'10" |
| 4 | 06'09" | 00:24'19" |
| 5 | 06'25" | 00:30'44" |
| 6 | 06'10" | 00:36'54" |
| 7 | 06'16" | 00:43'10" |
| 8 | 05'49" | 00:48'59" |
| 9 | 06'24" | 00:55'23" |
| 10 | 06'14" | 01:01'37" |
| 11 | 06'23" | 01:08'00" |
| 11.0 | 12'55" | 01:08'09" |
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