謝東明 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝東明彰化
ID 182482

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3.0 km | 00:19:26 | 06:24/km

日期: 2016-04-19 18:25 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 2664 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'44" / 06'34" / 06'57" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'41"

1006 / 1006

158 / 110

2

06'34"

(12'18")

06'31" (+00'50")

1006 / 2012

128 / 119

3

07'00"

(19'18")

06'56" (+01'15")

1007 / 3020

127 / 112

4

00'08"

(19'26")

04'36"

28 / 3048

150 / 144

累

4月累積里程 : 29.31 km

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辛銘進, 曾俊溪和其他 10 人說推

·

Jessica 跑完又補一下
不要跑啦

2016-04-19 20:27 ·

2 個人推

JOHNNY 流失的汗水只有燒酒可以彌補！

2016-04-20 00:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'34"	00:12'18"
3	06'57"	00:19'15"
3.0	06'20"	00:19'26"

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