嘉偉 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

嘉偉桃園
ID 121145

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5.0 km | 00:37:05 | 07:23/km

日期: 2016-04-12 08:02 - 平均心率: 119 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 08'05" / 07'08" / 07'12" / 07'16" / 07'20" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 70.26 km

母子鱷魚-二代夾腳拖紅色累積 : 678.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

舞月光, Patrick Chang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'08"	00:15'13"
3	07'12"	00:22'25"
4	07'16"	00:29'41"
5	07'20"	00:37'01"
5.0	05'20"	00:37'05"

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