大狗愛亂跑 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

大狗愛亂跑嘉義
ID 35654

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大狗愛亂跑

5.0 km | 00:29:09 | 05:48/km

日期: 2016-04-09 17:09 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 05'57" / 05'32" / 05'26" / 05'23" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'36" (+01'17")

992 / 992

2

05'57"

(12'30")

05'57" (+00'38")

999 / 1991

3

05'32"

(18'02")

05'32" (+00'13")

998 / 2989

4

05'31"

(23'33")

05'27" (+00'08")

1010 / 4000

5

05'23"

(28'56")

05'19"

1010 / 5011

6

00'13"

(29'09")

07'53" (+02'34")

27 / 5038

o.o

4月累積里程 : 95.80 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 2697.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 李建成和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'57"	00:12'35"
3	05'32"	00:18'07"
4	05'26"	00:23'33"
5	05'23"	00:28'56"
5.0	11'24"	00:29'09"

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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