21.2 km | 02:30:36 | 07:06/km日期: 2016-04-09 07:54 - 地點: 土城<=>三鶯藝術村 - 天氣: 陰偶晴 - 卡路里: 1183 Cal - 總步數: 22518 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'23" / 07'08" / 07'10" / 07'05" / 06'44" / 06'49" / 06'48" / 06'52" / 06'56" / 07'02" / 06'47" / 07'00" / 06'41" / 06'40" / 06'54" / 06'24" / 06'34" / 06'20" / 07'19" / 08'39" / 10'10" / 10'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'40" (+00'21") | 1001 / 1001 | 155 / 96 |
| 2 | | 06'59" (+00'40") | 1005 / 2006 | 164 / 86 |
| 3 | | 07'10" (+00'51") | 1007 / 3014 | 158 / 87 |
| 4 | | 06'59" (+00'40") | 1003 / 4017 | 165 / 86 |
| 5 | | 06'44" (+00'25") | 1008 / 5026 | 176 / 84 |
| 6 | | 06'45" (+00'26") | 1008 / 6034 | 174 / 84 |
| 7 | | 06'46" (+00'27") | 1002 / 7036 | 161 / 91 |
| 8 | | 06'53" (+00'34") | 1005 / 8042 | 174 / 82 |
| 9 | | 06'54" (+00'35") | 1003 / 9045 | 170 / 84 |
| 10 | | 07'00" (+00'41") | 1003 / 10049 | 173 / 82 |
| 11 | | 07'02" (+00'43") | 1001 / 11050 | 172 / 82 |
| 12 | | 06'58" (+00'39") | 1002 / 12052 | 173 / 82 |
| 13 | | 06'44" (+00'25") | 1001 / 13054 | 170 / 86 |
| 14 | | 06'45" (+00'26") | 1005 / 14059 | 170 / 86 |
| 15 | | 06'54" (+00'35") | 1000 / 15060 | 148 / 97 |
| 16 | | 06'26" (+00'07") | 1003 / 16063 | 172 / 89 |
| 17 | | 06'29" (+00'10") | 1000 / 17063 | 173 / 88 |
| 18 | | 06'19" | 1009 / 18072 | 176 / 89 |
| 19 | | 07'52" (+01'33") | 1002 / 19075 | 86 / 146 |
| 20 | | 08'46" (+02'27") | 1004 / 20080 | 66 / 170 |
| 21 | | 09'27" (+03'08") | 1008 / 21088 | 32 / 325 |
| 22 | | 05'46" | 204 / 21293 | 167 / 103 |
新北市Steven Lee
新北市Steven Lee
臻愛Lydia~GPS認証女子半程馬拉松邀請賽
聽說這禮拜有兩場為女生主辦的馬拉松賽事，一場是貴鬆鬆的Nike女子城市馬、一場是在中部雲林臻愛女子馬，但我們都沒報，所以今天特地幫李太太辦了一場超環保~沒有起終點拱門、沒有晶片、沒有衣服及毛巾，也沒有完賽獎牌，但報名費0元的自助半馬 ><
早上睡過頭，所以遲至八點才出發，一路陰天涼爽的天氣到三鶯藝術村剛好10.5km折返，順便休息補給，回程跑跑走走過了柑園橋到城林橋間約18km時，太陽公公居然又露臉了，乾脆啟動養生模式步行回終點，還不賴喔~李太太在二個半小時多完賽(當然有扣掉折返時休息時間，哈哈 ><)
終點在OK便利商店享用冰咖啡及美味早午餐，完成半馬賽事 ^^
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NIKE FREE Run 累積 : 1801.1 km
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