12.5 km | 01:22:28 | 06:35/km日期: 2023-09-28 15:34 - 地點: 鳳山溪沿岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 13614 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 06'13" / 06'11" / 06'16" / 06'46" / 06'33" / 06'35" / 06'17" / 06'29" / 06'35" / 07'17" / 07'07" / 06'26" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" | 1002 / 1002 | 168 / 95 |
2 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 2002 | 167 / 94 |
3 | | 06'17" (+00'04") | 1001 / 3003 | 166 / 95 |
4 | | 06'46" (+00'33") | 1000 / 4004 | 161 / 91 |
5 | | 06'37" (+00'24") | 1001 / 5006 | 164 / 92 |
6 | | 06'30" (+00'17") | 1000 / 6006 | 166 / 92 |
7 | | 06'20" (+00'07") | 1002 / 7008 | 168 / 93 |
8 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 8009 | 168 / 91 |
9 | | 06'35" (+00'22") | 1001 / 9010 | 166 / 90 |
10 | | 07'18" (+01'05") | 1000 / 10011 | 156 / 87 |
11 | | 07'07" (+00'54") | 1002 / 11013 | 157 / 89 |
12 | | 06'28" (+00'15") | 1000 / 12013 | 168 / 91 |
13 | | 06'44" (+00'31") | 491 / 12505 | 168 / 88 |
有跑友相伴,背著水袋跑遠一點,預祝大家中秋佳節愉快!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
173.56 km 母子鱷魚 超級Y拖3代進階BN68淺紫 累積 :
1419.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'11" | 00:12'24" |
3 | 06'16" | 00:18'40" |
4 | 06'46" | 00:25'26" |
5 | 06'33" | 00:31'59" |
6 | 06'35" | 00:38'34" |
7 | 06'17" | 00:44'51" |
8 | 06'29" | 00:51'20" |
9 | 06'35" | 00:57'55" |
10 | 07'17" | 01:05'12" |
11 | 07'07" | 01:12'19" |
12 | 06'26" | 01:18'45" |
12.5 | 07'20" | 01:22'28" |