胡正賢(新竹瘋) 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

胡正賢(新竹瘋) 新竹
ID 11352

228 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

胡正賢(新竹瘋)

45.1 km | 08:51:14 | 11:46/km

日期: 2016-04-09 06:34 - 總爬升: 1660 m - 地點: 東北角越野 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 92 - 卡路里: 3526 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 11'34" / 07'51" / 10'40" / 13'27" / 14'16" / 12'33" / 13'20" / 11'34" / 05'59" / 06'31" / 12'09" / 20'15" / 16'29" / 16'12" / 14'05" / 09'56" / 07'32" / 07'34" / 13'54" / 12'16" / 13'34" / 15'17" / 10'43" / 13'53" / 26'43" / 18'03" / 31'59" / 11'31" / 08'55" / 06'31" / 06'22" / 12'15" / 13'44" / 08'34" / 13'41" / 11'15" / 08'00" / 05'54" / 05'51" / 09'27" / 07'08" / 08'26" / 07'19" / 07'43" / 09'05" / 12'12" /

新竹

胡正賢(新竹瘋)

·

跟團長一起參加自助馬越野,風景優路線讚,志工群們辛苦了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 249.84 km

Saucony Excursion TR8 累積 : 583.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

Weikai Chin(新竹瘋) 好猛

2016-04-14 13:16 ·

王國達(新竹瘋) 驚死郎....

2016-04-14 16:19 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	07'51"	00:19'25"
3	10'40"	00:30'05"
4	13'27"	00:43'32"
5	14'16"	00:57'48"
6	12'33"	01:10'21"
7	13'20"	01:23'41"
8	11'34"	01:35'15"
9	05'59"	01:41'14"
10	06'31"	01:47'45"
11	12'09"	01:59'54"
12	20'15"	02:20'09"
13	16'29"	02:36'38"
14	16'12"	02:52'50"
15	14'05"	03:06'55"
16	09'56"	03:16'51"
17	07'32"	03:24'23"
18	07'34"	03:31'57"
19	13'54"	03:45'51"
20	12'16"	03:58'07"
21	13'34"	04:11'41"
22	15'17"	04:26'58"
23	10'43"	04:37'41"
24	13'53"	04:51'34"
25	26'43"	05:18'17"
26	18'03"	05:36'20"
27	31'59"	06:08'19"
28	11'31"	06:19'50"
29	08'55"	06:28'45"
30	06'31"	06:35'16"
31	06'22"	06:41'38"
32	12'15"	06:53'53"
33	13'44"	07:07'37"
34	08'34"	07:16'11"
35	13'41"	07:29'52"
36	11'15"	07:41'07"
37	08'00"	07:49'07"
38	05'54"	07:55'01"
39	05'51"	08:00'52"
40	09'27"	08:10'19"
41	07'08"	08:17'27"
42	08'26"	08:25'53"
43	07'19"	08:33'12"
44	07'43"	08:40'55"
45	09'05"	08:50'00"
45.1	12'08"	08:51'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"