王國達(新竹瘋) 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

王國達(新竹瘋) 新竹
ID 16342

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王國達(新竹瘋)

18.5 km | 02:44:37 | 08:54/km

日期: 2016-04-10 05:32 - 總爬升: 170 m - 地點: 竹22 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 07'48" / 06'47" / 07'16" / 08'35" / 09'42" / 08'38" / 09'01" / 09'57" / 07'33" / 08'19" / 07'45" / 12'43" / 10'17" / 18'08" / 06'50" / 07'19" / 07'31" / 07'22" / 06'40" /

新竹

王國達(新竹瘋)

·

新竹

王國達(新竹瘋)

從這開始就沒見到瘋友們的尾燈了

·

新竹瘋團練
第一次跑竹22，嚮往這條路線很久但都一直不知道怎麼走
雖然無法全程跟上瘋友們的腳步,但也跑出久違的15K以上
後腳根仍然很不舒服，只好自己慢慢跑
感謝阿良課後指導跑步技巧
看來要多練練了

4月累積里程 : 226.72 km

GPX 上傳 | 8 years ago

廖韋盛, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'47"	00:14'35"
3	07'16"	00:21'51"
4	08'35"	00:30'26"
5	09'42"	00:40'08"
6	08'38"	00:48'46"
7	09'01"	00:57'47"
8	09'57"	01:07'44"
9	07'33"	01:15'17"
10	08'19"	01:23'36"
11	07'45"	01:31'21"
12	12'43"	01:44'04"
13	10'17"	01:54'21"
14	18'08"	02:12'29"
15	06'50"	02:19'19"
16	07'19"	02:26'38"
17	07'31"	02:34'09"
18	07'22"	02:41'31"
18.5	06'40"	02:44'37"

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