謝放和 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和台南
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16.6 km | 01:27:53 | 05:18/km

日期: 2023-09-25 06:08 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 1015 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 01'02" / 03'49" / 03'47" / 04'12" / 04'52" / 04'22" / 05'13" / 07'50" / 05'21" / 04'39" / 04'35" / 04'50" / 04'00" / 05'23" / 04'51" / 05'21" / 05'23" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

02'17"

1819 / 1819

2

03'43"

(07'53")

03'42" (+01'25")

1003 / 2822

3

04'19"

(12'12")

04'09" (+01'52")

1039 / 3862

4

04'58"

(17'10")

04'57" (+02'40")

1001 / 4864

5

04'14"

(21'24")

04'07" (+01'50")

1024 / 5888

展開計圈分析

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9月累積里程 : 478.20 km

Android - realme RMX3286 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'02"	00:01'02"
2	03'49"	00:04'51"
3	03'47"	00:08'38"
4	04'12"	00:12'50"
5	04'52"	00:17'42"
6	04'22"	00:22'04"
7	05'13"	00:27'17"
8	07'50"	00:35'07"
9	05'21"	00:40'28"
10	04'39"	00:45'07"
11	04'35"	00:49'42"
12	04'50"	00:54'32"
13	04'00"	00:58'32"
14	05'23"	01:03'55"
15	04'51"	01:08'46"
16	05'21"	01:14'07"
17	05'23"	01:19'30"
16.8	-17'-34"	01:22'40"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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