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Winson
新竹
ID 8571
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Winson
43.4 km
|
08:45:57
|
12:07/km
日期:
2023-10-07 06:08
-
總爬升:
937 m
-
平均心率:
106
-
踏頻:
59
-
卡路里:
2435 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'13"
(11'13")
5.35 (-0.45)
1000 / 1000
2
11'31"
(22'44")
5.21 (-0.59)
1000 / 2000
3
14'25"
(37'10")
4.16 (-1.64)
1000 / 3000
4
10'44"
(47'54")
5.59 (-0.21)
1000 / 4000
5
10'21"
(58'16")
5.80
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'38"
(01:08'54")
5.64 (-0.15)
1000 / 6000
7
12'48"
(01:21'42")
4.69 (-1.11)
1000 / 7000
8
11'00"
(01:32'43")
5.45 (-0.34)
1000 / 8000
9
11'11"
(01:43'55")
5.37 (-0.43)
1000 / 9000
10
11'10"
(01:55'05")
5.37 (-0.42)
1000 / 10000
11
11'25"
(02:06'30")
5.26 (-0.54)
1000 / 11000
12
11'35"
(02:18'06")
5.18 (-0.62)
1000 / 12000
13
12'15"
(02:30'21")
4.90 (-0.90)
1000 / 13000
14
11'10"
(02:41'32")
5.37 (-0.42)
1000 / 14000
15
10'47"
(02:52'19")
5.56 (-0.23)
1000 / 15000
16
11'36"
(03:03'56")
5.17 (-0.62)
1000 / 16000
17
11'00"
(03:14'56")
5.45 (-0.34)
1000 / 17000
18
11'12"
(03:26'08")
5.36 (-0.44)
1000 / 18000
19
15'05"
(03:41'14")
3.98 (-1.82)
1000 / 19000
20
11'14"
(03:52'28")
5.34 (-0.46)
1000 / 20000
21
11'19"
(04:03'48")
5.30 (-0.50)
1000 / 21000
22
11'49"
(04:15'37")
5.08 (-0.72)
1000 / 22000
23
11'01"
(04:26'39")
5.45 (-0.35)
1000 / 23000
24
10'49"
(04:37'29")
5.55 (-0.25)
1000 / 24000
25
13'41"
(04:51'10")
4.38 (-1.41)
1000 / 25000
26
13'30"
(05:04'41")
4.44 (-1.35)
1000 / 26000
27
11'17"
(05:15'58")
5.32 (-0.48)
1000 / 27000
28
11'29"
(05:27'27")
5.22 (-0.57)
1000 / 28000
29
11'58"
(05:39'25")
5.01 (-0.78)
1000 / 29000
30
12'29"
(05:51'55")
4.81 (-0.99)
1000 / 30000
31
11'27"
(06:03'22")
5.24 (-0.56)
1000 / 31000
32
11'52"
(06:15'15")
5.06 (-0.74)
1000 / 32000
33
19'30"
(06:34'45")
3.08 (-2.72)
1000 / 33000
34
13'31"
(06:48'17")
4.44 (-1.36)
1000 / 34000
35
12'08"
(07:00'26")
4.95 (-0.85)
1000 / 35000
36
12'53"
(07:13'19")
4.66 (-1.14)
1000 / 36000
37
12'35"
(07:25'55")
4.77 (-1.03)
1000 / 37000
38
12'16"
(07:38'11")
4.89 (-0.91)
1000 / 38000
39
12'11"
(07:50'22")
4.92 (-0.87)
1000 / 39000
40
12'32"
(08:02'54")
4.79 (-1.01)
1000 / 40000
41
12'24"
(08:15'19")
4.84 (-0.96)
1000 / 41000
42
13'21"
(08:28'40")
4.49 (-1.30)
1000 / 42000
43
12'29"
(08:41'10")
4.81 (-0.99)
1000 / 43000
44
04'47"
(08:45'57")
4.55 (-1.25)
362 / 43362
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
11'31"
00:16'43"
3
14'27"
00:31'10"
4
10'44"
00:41'54"
5
10'22"
00:52'16"
6
10'38"
01:02'54"
7
12'48"
01:15'42"
8
11'01"
01:26'43"
9
11'12"
01:37'55"
10
11'10"
01:49'05"
11
11'25"
02:00'30"
12
11'36"
02:12'06"
13
12'15"
02:24'21"
14
11'11"
02:35'32"
15
10'47"
02:46'19"
16
11'37"
02:57'56"
17
11'00"
03:08'56"
18
29'11"
03:38'07"
19
00'09"
03:38'16"
20
08'12"
03:46'28"
21
11'20"
03:57'48"
22
11'49"
04:09'37"
23
11'02"
04:20'39"
24
10'50"
04:31'29"
25
44'02"
05:15'31"
26
13'31"
05:29'02"
27
11'17"
05:40'19"
28
11'28"
05:51'47"
29
11'58"
06:03'45"
30
12'30"
06:16'15"
31
11'27"
06:27'42"
32
11'53"
06:39'35"
33
19'30"
06:59'05"
34
13'33"
07:12'38"
35
12'09"
07:24'47"
36
12'53"
07:37'40"
37
12'36"
07:50'16"
38
12'16"
08:02'32"
39
12'11"
08:14'43"
40
12'32"
08:27'15"
41
12'25"
08:39'40"
42
13'21"
08:53'01"
43
12'30"
09:05'31"
43.4
13'11"
09:10'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
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Inna Chang
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10.5 km
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13.0 km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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0.7 km
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00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
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上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
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08:23/km
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4.3 km
|
00:39:32
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鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
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6.0 km
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00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
|
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