王瓶子 2023/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

王瓶子台南
ID 720999

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5.0 km | 00:30:36 | 06:06/km

日期: 2023-09-23 21:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 06'11" / 06'11" / 06'05" / 05'41" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.02 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'11"	00:12'35"
3	06'11"	00:18'46"
4	06'05"	00:24'51"
5	05'41"	00:30'32"
5.0	04'06"	00:30'36"

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