Annie 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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6.0 km | 00:40:20 | 06:41/km

日期: 2023-09-21 05:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'14" / 06'08" / 06'29" / 06'34" / 06'51" / 06'50" / 38'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.12 km

nike infinity 累積 : 1782.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'08"	00:12'22"
3	06'29"	00:18'51"
4	06'34"	00:25'25"
5	06'51"	00:32'16"
6	06'50"	00:39'06"
6.0	38'11"	00:40'20"

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