林書增(錸德竹22晨跑團) 2023/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
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林書增(錸德竹22晨跑團)

4.5 km | 01:05:50 | 14:28/km

日期: 2023-09-18 19:28 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 14'55" / 14'20" / 15'32" / 12'28" / 08'22" / 00'25" /

基本訓練

9月累積里程 : 530.38 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 : 33694.6 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

曾良榮, 黃智宏和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	14'20"	00:29'15"
3	15'32"	00:44'47"
4	12'28"	00:57'15"
5	08'22"	01:05'37"
4.9	-4'-18"	01:05'51"

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