Shui Shing Tommy Wong 2016/04/06 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

11.0 km | 01:04:17 | 05:50/km

日期: 2016-04-06 20:31 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 35%

Pace: 05'02" / 05'47" / 06'04" / 04'48" / 04'58" / 08'44" / 05'28" / 05'44" / 06'09" / 05'46" / 05'42" / 06'56" /

4月累積里程 : 179.20 km

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Joseph , QQ 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'47"	00:10'49"
3	06'04"	00:16'53"
4	04'48"	00:21'41"
5	04'58"	00:26'39"
6	08'44"	00:35'23"
7	05'28"	00:40'51"
8	05'44"	00:46'35"
9	06'09"	00:52'44"
10	05'46"	00:58'30"
11	05'42"	01:04'12"
11.0	06'52"	01:04'17"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km