林紋合 2016/04/04 訓練日誌

林紋合新北市
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林紋合

11.2 km | 01:33:35 | 08:21/km

日期: 2016-04-04 15:58 - 總爬升: 242 m - 地點: 板橋河濱公園 - 天氣: 多雲有霧 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 13'08" / 05'28" / 05'36" / 05'54" / 06'12" / 06'47" / 05'54" / 06'06" / 06'19" / 08'28" / 19'15" / 22'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'02"

(13'02")

13'06" (+07'36")

994 / 994

05'34"

(18'36")

05'30"

1011 / 2005

05'36"

(24'12")

05'35" (+00'05")

1001 / 3007

05'54"

(30'06")

05'55" (+00'25")

994 / 4001

06'12"

(36'18")

06'08" (+00'38")

1008 / 5010

展開計圈分析

新北市

林紋合

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1050404河濱運動記敘---
連續二天來到河濱公園慢跑，於午後趁空前往，今天的氣溫比昨天還涼爽宜人，只不過天空依舊灰濛濛的，感覺霾害仍繼續籠罩著，尚未消散還見不到遠方的景色，就硬起頭皮往前邁進，仍然循昨天的路徑往返，只是比昨日多跑了約二公里的距離，達到了九公里餘，流汗過後的舒暢感，只有來體會過後才知道，值得一試再試而不厭倦!

4月累積里程 : 85.95 km

雅瑟士 GT-2000 累積 : 620.8 km

Android - HTC HTC_M9pw 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	05'28"	00:18'36"
3	05'36"	00:24'12"
4	05'54"	00:30'06"
5	06'12"	00:36'18"
6	06'47"	00:43'05"
7	05'54"	00:48'59"
8	06'06"	00:55'05"
9	06'19"	01:01'24"
10	08'28"	01:09'52"
11	19'15"	01:29'07"
11.2	22'49"	01:33'35"