10.0 km | 00:57:16 | 05:43/km日期: 2016-04-04 08:28 - 地點: 雙園～中正橋 - 天氣: 朗朗晴空 - 平均心率: 139 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'09" / 05'50" / 05'58" / 05'57" / 05'40" / 05'45" / 05'44" / 05'42" / 05'29" / 05'06" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'53" | 8 / 10008 |
蝙蝠俠運動日記之 論劍傷⋯修復跑
劍風劍後兩日，兩腿狀況依舊是左酸右痛⋯
因此 趁著早上有一小段空檔～換上戰袍，
往馬場町方向，來個輕鬆慢速的修復跑吧 ^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
182.66 km 
Adidas sequence 累積 :
2790.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'50" | 00:11'59" |
| 3 | 05'58" | 00:17'57" |
| 4 | 05'57" | 00:23'54" |
| 5 | 05'40" | 00:29'34" |
| 6 | 05'45" | 00:35'19" |
| 7 | 05'44" | 00:41'03" |
| 8 | 05'42" | 00:46'45" |
| 9 | 05'29" | 00:52'14" |
| 10 | 05'06" | 00:57'20" |
| 10.0 | 03'54" | 00:57'22" |
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