10.0 km | 00:58:35 | 05:50/km日期: 2016-04-05 17:08 - 總爬升: 121 m - 地點: 交大 - 天氣: cool - 平均心率: 145 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 07'07" / 06'03" / 06'00" / 06'06" / 05'59" / 05'57" / 05'21" / 05'22" / 05'22" / 05'13" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" | 20 / 10020 |
好久沒跑交大, 趁天還亮繞了兩圈大圈, 但是Skechers 真是不能跑長, 痛史我了, 於是早早進操場繞完10K, 兩腳哀號中
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
149.33 km 
SKECHERS Gorun 4 13998HPLM GorunRide4 累積 :
624.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'03" | 00:13'10" |
| 3 | 06'00" | 00:19'10" |
| 4 | 06'06" | 00:25'16" |
| 5 | 05'59" | 00:31'15" |
| 6 | 05'57" | 00:37'12" |
| 7 | 05'21" | 00:42'33" |
| 8 | 05'22" | 00:47'55" |
| 9 | 05'22" | 00:53'17" |
| 10 | 05'13" | 00:58'30" |
| 10.0 | 04'04" | 00:58'35" |
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