Frank Liu(潤琳) 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

10.0 km | 01:29:43 | 08:58/km

慶祝黃埔建校百年馬拉松 (百馬夏季認證賽)

官方成績
日期	2023-09-16
成績	01:29:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

日期: 2023-09-16 06:40 - 總爬升: 110 m - 地點: 湖口閱兵台 - 天氣: 熱 - 平均心率: 122 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

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Frank Liu(潤琳)

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難得的路跑，見到同學、連長，真是開心

賽後評分: 跑進營區好耶
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.69 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

何凱莉, 冰麒麟和其他 2 人說推

·

陳榮興早安～晨跑愉快😀

2023-09-16 10:34 ·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-09-16 14:39 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'28"	00:14'45"
3	08'04"	00:22'49"
4	07'35"	00:30'24"
5	07'47"	00:38'11"
6	08'20"	00:46'31"
7	07'36"	00:54'07"
8	07'35"	01:01'42"
9	06'29"	01:08'11"
10	06'35"	01:14'46"
11	07'45"	01:22'31"
12	06'38"	01:29'09"
12.1	06'17"	01:29'43"

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