12 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

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2.1 km | 00:10:05 | 04:52/km

日期: 2016-03-29 20:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 33%

Pace: 07'19" / 07'11" / 03'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'51")

04'51"

1000 / 2000

3

00'13"

(10'05")

03'25"

67 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.79 km

TCX 上傳 | 8 years ago

JackPeng, 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'11"	00:14'30"
2.1	03'27"	00:14'44"

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