Renee_run912 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Renee_run912 基隆
ID 604805

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10.0 km | 00:56:15 | 05:37/km

日期: 2023-09-16 17:05 - 平均心率: 175 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'39" / 05'37" / 05'36" / 07'29" / 05'43" / 07'35" / 05'46" / 05'44" / 06'27" / 05'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'14")

05'37" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'51")

05'36" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'23")

05'31" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'05")

05'42" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Renee_run912

·

#孕動日記 🤰🏻𝟚𝟘𝕎+𝟜

-
孕期以來第一個10K🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
白天睡飽吃好耍廢一整天
心情和體況都不錯
不知不覺完成了10K ✔️
為自己和👶🏻來個掌聲👏🏻👏🏻👏🏻

🏃🏼‍♀️我的跑步日記🤰🏻
IG: renee_run912

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.94 km

new balance propel v4 累積 : 125.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鞋帶哥, Tony Lin 和其他 12 人說推

·

我晚安，週末1001跑步愉快。

2023-09-16 19:35 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'37"	00:11'16"
3	05'36"	00:16'52"
4	07'29"	00:24'21"
5	05'43"	00:30'04"
6	07'35"	00:37'39"
7	05'46"	00:43'25"
8	05'44"	00:49'09"
9	06'27"	00:55'36"
10	05'31"	01:01'07"
10.0	05'19"	01:01'10"

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朋友動態

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